El trastorno asociado al latigazo cervical (WAD, por sus siglas en inglés) es conocido por afectar la función nerviosa, lo que puede manifestarse como varios síntomas, incluyendo problemas visuales. Si el examen quiropráctico inicial revela una función ocular alterada, el quiropráctico del paciente puede recomendar una variedad de ejercicios específicos para los ojos para ayudarle en el proceso de curación.
- Parpadeo: Cuando se usa un dispositivo con pantalla, el parpadeo esencialmente descansa los ojos, lo que reduce la fatiga visual y los mantiene lubricados. Esto no solo ayuda a prevenir el ojo seco, sino que también puede prolongar el enfoque. Intente parpadear durante 10 segundos (1 repetición/segundo) cada 20 minutos de tiempo frente a la pantalla. Además, enfoque un objeto lejano durante 20 segundos cada 20 minutos cuando trabaje en la computadora.
- Movimientos oculares: Mueva lentamente sus ojos hacia arriba y hacia abajo tres veces; luego muévalos de izquierda a derecha tres veces y luego cierre los ojos y descanse durante 15-30 segundos.
- Figura-8: Imagine un cartel grande a unos 8-10 pies de distancia que represente dos 8, uno vertical y otro lateral.
- Comenzando con el 8 vertical, mueva los ojos siguiendo el camino del 8 durante unos 30 segundos e invierta la dirección. Repita lo mismo con el 8 lateral. Parpadee/descanse según sea necesario. Si es necesario, comience con 5-10 segundos y trabaje hasta 30 segundos.
- Enfoque: Sostenga un dedo o un lápiz afilado unos centímetros frente a sus ojos (en una habitación bien iluminada) y enfóquese en la punta durante unos segundos. Luego enfóquese en un objeto lejano hasta que se vuelva enfocado. Regrese a su dedo/lápiz y repita esto de cinco a diez veces, aumentando gradualmente las repeticiones (parpadee/descanse según sea necesario).
- Convergencia: Sosteniendo su pulgar o un lápiz hacia arriba con el brazo extendido, acerque lentamente el pulgar/lápiz al puente de la nariz (igualmente entre los ojos) hasta que vea dos. Luego muévalo hacia atrás hasta que solo vuelva a aparecer un pulgar/lápiz. Repita lentamente la pérdida y ganancia del objeto de cinco a diez veces, nuevamente respetando la fatiga y/u otros síntomas irritantes (aturdimiento, mareos, dolor, etc.). Sea paciente y trabaje despacio pero con determinación.
Estos ejercicios no solo pueden beneficiar a un paciente WAD con disfunción ocular, sino que también pueden ayudar a aquellos con fatiga visual digital, fotofobia (sensibilidad aumentada a la luz), equilibrio posquirúrgico de los músculos oculares, problemas de enfoque, insuficiencia de convergencia (incapacidad para cruzar los ojos), y el ojo vago (a menudo visto en los niños).
